• Bonjour vitaminé

    Hier après -midi  première cueillette de mandarines et oranges chez mon amie 

    Le fruit possédant le plus de Vitamine C n’est pas l’Orange ?

    Lorsqu’on dit Vitamine C, on pense directement à l’Orange. Cependant, l’Orange est t’elle le fruit qui possède le plus de vitamine C ? La réponse est NON, mais alors de quel fruit s’agit-il ? A quoi sert la Vitamine C ? Quels sont les fruits et légumes qui en contiennent le plus ?

    Vitamine C ou bien acide ascorbique, est sans doute la vitamine la plus connue de toutes, sans pour autant qu’on connaisse ses valeurs nutritives. Elle est importante pour l’organisme de l’être humain puisqu’elle est vitale à la production de collagène. (Le collagène est une protéine assurant la cohésion, l’élasticité et la régénération de la peau, des cartilages, tendons, ligaments et tissus conjonctifs.)

    La Vitamine C est notamment présente dans les agrumes tels que l’Orange, le Citron ou bien le Pamplemousse. L’apport conseillé en Vitamine C pour un homme est de 110 mg par jour, une personne âgée et une femme enceinte auront besoin de 10 mg de plus soit 120 mg de Vitamine C.

    Pour aller plus loin :

    Le fruit ou légume possédant le plus de Vitamine C est résumé ci-dessous :

    Illustration fruitsAlimentTeneur
    (mg/100 g)
    Terminalia ferdinandiana ( Kakadu) 3 000 - 5 000
    Camu-camu 2 400 - 3 000
    Lycium (Baie de Goji) 2 500
    Acérola (petite cerise du Brésil) 1 000 - 2 000
    Cynorrhodon 750 - 1 600
    Argousier 750
    Amla 720
    Goyave 243
    Cassis 200
    Persil 170
    Navet 139
    Oseille 124
    Poivron rouge, estragon, chou vert 120
    Fenouil, piment 100
    Kiwi 80
    Chou de Bruxelles 75
    Citron 65
    orange Fraise, orange, chou-fleur, cresson, cerfeuil 60
    Épinard, mâche 50
    Pomme de terre 15
    Cerise 10
    Miel 0.5

    « SerralongueSi un problème a une solution, il ne sert à rien de s’inquiéter »

  • Commentaires

    32
    Jeudi 15 Décembre 2016 à 11:30

    Ah c'est amusant!

    2 oranges sont plus facile à avaler que 100 g de persil !!!

    Bonne fin de semaine.

    31
    Mercredi 14 Décembre 2016 à 21:37

    bonsoir ma belle , merci pour cette cure de vitamines , du beau soleil en ce jour , bonne soirée , bisous

    30
    Mercredi 14 Décembre 2016 à 20:56

    Un petit coucou Mamie Cerise et beaucoup d'amitié ; ici nous avons eu une belle journée ensoleillée mais froide : il gèle chaque jour. A bientôt

    29
    Mercredi 14 Décembre 2016 à 20:25

    Un petit coucou d'amitié en passant avec de gros bisous.

    Sympa ton article sur tous ces fruits, pleins de vitamines.

    Bisousss

     

    28
    Mercredi 14 Décembre 2016 à 16:06

    Bonjour Dany

    Très intéressant ton article. En ce qui me concerne, je suis très loin de manger la ration journalière indiquée, pourtant j'aime, mais .......

    Bisous. Mamyariane15

    27
    Mercredi 14 Décembre 2016 à 15:11

    Coucou Dany,

    j'ai admiré ton séjour à Serralongue, ça avait l'air très beau. Mais ce n'est pas un gîte indépendant? Parce que c'est ce que nous recherchons.

    Question Vit C, ç va je ne suis pas en manque avec tout ce quze je prends.

    Oui j'ai un beau blog n'est-ce pas,merci à l'amie qui me l'a mis en habits de Noël.

    Bonne fin de semaine et gros bisous.

    26
    Mercredi 14 Décembre 2016 à 14:55

    Salut

    Merci pour tous ces renseignements.

    En ce moment je mange beaucoup de clémentines mais uniquement la Corse.

    Bonne journée

    25
    Mercredi 14 Décembre 2016 à 13:52

    Bonjour Mamie Cerise,

    Donc le navet contient plus de vitamines C que l'orange ? alors la ... Comme quoi ... Encore un article bien intéressant. Passe une bonne journée, grosses bises, Véronique

    Résultat d’images pour Gifs Betty Boop fête Noël

    24
    Mercredi 14 Décembre 2016 à 13:42

    Hélas plein de fruits que je ne connais pas !!

    mais ton article est intéressant

    bises du mercredi

    23
    Mercredi 14 Décembre 2016 à 13:29

    La vitamine C, l'indispensable vitamine de l'hiver. Je viens justement de mettre sur mon blog, le Litchi qui semble en contenir pas mal lui aussi. Moi j'essaye de manger au maximum des fruits qui en contiennent pendant l'hiver, cela n'empêche pas de choper les rhumes et autres car depuis une semaine j'ai ma dose de microbes LOL....

    Biz. Aline

    22
    Mercredi 14 Décembre 2016 à 12:59

    Coucou Dany

    Perso, c'est le citron ça nettoie et ça fait du bien.

    Merci pour ton beau commentaire.

    gros bisous

    21
    Mercredi 14 Décembre 2016 à 12:37

    Un article intéressant ,il y a certains fruits que je n'ai jamais goûter!bon mercredi bisouss

     

    20
    Mercredi 14 Décembre 2016 à 12:09

    coucou dany!!et oui,pas que dans l'orange!!

    le persil en a pas mal aussi

    bonne journee et gros bisous

    19
    Mercredi 14 Décembre 2016 à 12:00

    Bonjour Dany

    Dans peu de temps , je vais faire une cure de ... Chocolat he!

    Je te souhaite une excellente journée.

    Gros bisous

    18
    Mercredi 14 Décembre 2016 à 11:39

    bonjour, pour l'instant on fait un cure de litchis et papaye, papaye surtout moi, Mr n'aime pas...

    j'espère que tu es contente de tes soins

    bisous

    17
    Mercredi 14 Décembre 2016 à 11:35

    des fruits que je ne connais pas... mais j'aime pas les fruits exotiques. gros bisous Dany. cathy

    16
    Mercredi 14 Décembre 2016 à 11:09

    Oui, il m'en faut de la vitamines, ces temps-ci. Je ne chôme pas en ce moment. Bel article , comme d'habitude, Dany. Gros bisous, ma douce et superbe journée

    15
    Mercredi 14 Décembre 2016 à 11:02

    Quel bonheur d'aller soi-même cueillir sa vitamine C

    sur l'arbre Dany !!

    Partage bien intéressant,

    Bonne journée ma douce,

    Bisous de Christiane

    14
    Mercredi 14 Décembre 2016 à 10:20

    Bonjour Dany

    Un classement qui va en étonner plus d'un ( dont moi )

    Je te souhaite un bon mercredi !

    13
    Mercredi 14 Décembre 2016 à 10:15

    bonjour Dany belle page , toutes ces vitamines rien que de regarder je me sens en forme , y a des fruits que je connais pas

    belle page ma douce

    bonne journée bisous elyci

    12
    Mercredi 14 Décembre 2016 à 10:10

    Bonjour Dany

    Il y a des fruits que je connais même pas lol

    Je te souhaite une bonne journée, bisous

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    11
    Mercredi 14 Décembre 2016 à 10:08

    merci Dany , oui la vitamine C , c'est bien  mais le gout des fruits c'est pour ça que je les choisis !  merci pour ces infos  

    ah oui les oranges ,les cueillir dans l'arbre ... quel plaisir intense !!!!!

    gros bisous belle journée a+

    10
    Mercredi 14 Décembre 2016 à 09:26

     

    Kikou Dany,

    pour le moment je suis branchée mandarines lol.

     

    Une journée encore un peu humide avec 4°, mais dame météo nous annonce plus beau pour l’après-midi .

     

    J’ai mis deux recettes car la semaine prochaine, je prends congé, je n’en mettrai pas, lol.

     

    Je te souhaite une bonne journée, déjà la moitié de la semaine, gros bisous,

     

    Nadine

     

    9
    CATALANE
    Mercredi 14 Décembre 2016 à 08:39

    Merci pour m'avoir permis de faire le plein de vitamines ce matin !!! Nous partons dans un moment à Nîmes faire la "révision" des yeux !!!! Ben oui, j'y vois de moins en moins et va falloir que je change et lentilles et lunettes. Misère ... Et ma moitié c'est pareil. Dur dur de prendre de l'âge. Vendredi, direction Arles-sur-Tech car ils font le repas de Noêl des pensionnaires à la maison de retraite. Je vais encore rentrer "ratatinée", mais bon, ça fera plaisir à Maman ! Bisous.

    8
    Mercredi 14 Décembre 2016 à 08:35

    Belle journée à toi. Doux bisous

    7
    Mercredi 14 Décembre 2016 à 08:21

    j'aime beaucoup la diversité de tes articles

    bonne journée

    6
    Mercredi 14 Décembre 2016 à 08:01

    Coucou ma Dany,

    Quelle chance de pouvoir aller cueillir des oranges !

    Un tableau intéressant et eu égard ma nourriture en poivrons rouges, piments doux, fenouil, chou, citrons ... je suppose que ma dose quotidienne en vitamine C est satisfaisante.

    Bises et bon mercredi.

    5
    Mercredi 14 Décembre 2016 à 07:58

    J'irai volontiers faire une belle cueillette avec toi

    mais petite sciatique oblige

    bisous et belle journée Dany !

    4
    Mercredi 14 Décembre 2016 à 07:16

    J'ignorais qu'il y en avait autant ....pour moi, un kiwi tous les matins en début de matinée et à fond la forme!

    Bises de Mireille du Sablon

    3
    Mercredi 14 Décembre 2016 à 06:30
    Coucou ma Dany,
    Nous en avons bien besoin de la vitamine C ! Surtout en hiver.
    J espère que tu vas bien ce matin. Ici brouillard, le soleil devrait apparaitre dans le milieu de la matinée. Passe un excellent mercredi, je t'envoie mille gris et affectueux bisous.
    2
    Mercredi 14 Décembre 2016 à 06:04

    très intéressant ton billet du jour

    j'aime les agrumes et tous les légumes 

    mais chaque matin un jus d'orange et tout s'arrange !!

    bonne journée bisous

    1
    Mercredi 14 Décembre 2016 à 06:02

    Hello Dany

    Chez moi, j'ai un citronnier (d'ailleurs, c'est jus de citron tout les matins), j'ai aussi un bigaradier, un oranger Valencia, et un Kumquat....

    Bon Mercredi

    bizz

    Pat

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