Pas de changement dans l'heure du levé  donc on attendra les effets quelque jours  hihihiihi  et vous  vraiment la grasse matinée  ?? 

UN WEEKEND  ENSOLEILLE   ET VOUS ????

Je me  régale de fruits d'automne,
Je me suis bien régalé avec la pomme du pommier.

FÊTE  DE LA POMME  

Nos producteurs  nous en offre  abondamment  en ce moment  

© Shutterstock

C’est le fruit symbole du régime. Et pour cause ! Les nutritionnistes ne tarissent pas d’éloges sur ses vertus autant santé que minceur. Découvrez toutes les raisons d’en croquer.

 Elle préserve nos muscles : grâce à son acide ursolique (contenu dans la peau), un composé qui stimule les hormones du muscle pour maintenir notre masse musculaire. Mais la pomme ne remplace pas le sport !

Elle est détox : sa haute teneur en fibres insolubles (bonnes pour le transit) permet de "nettoyer le système digestif". Attention, dans le jus, pas de fibres !

. Elle a un effet anti-cholestérol  : par sa richesse en fibres solubles, il y a une diminution d’absorption du cholestérol et des lipides dans les intestins. Croquez-la avec la peau pour en bénéficier pleinement !

. Elle est mini-calories : elle fait partie des fruits les plus légers. En effet, elle n’apporte que 50 Kcal pour 100 g, soit 90 Kcal pour une pomme. L’en-cas parfait !

. Elle est désaltérante : car elle contient 85 % d’eau, elle participe à notre apport hydrique, mais n’oubliez pas de boire !

. Elle est coupe-faim : attaquer le repas avec une pomme réduit l’appétit. Il est alors facile de manger moins à table car elle favorise la satiété. Bon à savoir : les pectines de la pomme sont des fibres qui forment une sorte de gel coupe-faim dans l’estomac. Aussi la pomme demande un effort de mastication qui renforce la satiété.

. Elle contient des antioxydants : présents dans sa peau, elle en est riche (surtout en polyphénols). Ces molécules nous aident à lutter contre le stress oxydatif qui agresse notre organisme. Si on la croque avec la peau, alors il faut la choisir bio.

. Elle possède un IG bas  : c’est-à-dire qu’elle n’entraîne pas de pic de glycémie (taux de sucre sanguin). Encore une garantie anti-fringale ! Ainsi, elle aide à tenir jusqu’au déjeuner ou dîner.

Fêtez -vous Halloween ???

VOYONS AILLEURS  

Edimbourg, Écosse

Mon appréhension à vite passée , dès que j'ai retrouvé ma kiné qui a su me donner la pêche, après tout s'est bien enchaîné 

En plus 30°au soleil en sortant  je me serai cru au printemps, l'après -midi je suis allée en ESPAGNE  avec Valérie  qui prépare sa pendaison de crémaillère, le 30  octobre   

petit clin d'oeil à Nadine 

On dit que l’on organise une pendaison de crémaillère lorsque l’on emménage dans un nouvel appartement ou une nouvelle maison et que l’on y invite la famille ou plus couramment des amis, souvent pour un repas, inaugurant en quelque sorte l’installation dans le nouvel habitat.

Mais d’où vient le terme ?

  Du moyen-âge en fait. A l’époque, les plaques électriques par induction n’étaient autre qu’une bonne vieille marmite chauffée au feu de bois dans la cheminée. Or, pour régler la température de cuisson, on suspendait la marmite plus ou moins loin du feu à l’aide d’une crémaillère, une tige de fer crantée sur laquelle on pendait l’anse de la marmite. Ainsi la crémaillère était un élément indispensable dans une maison sans lequel on ne pouvait cuisiner. Une fois installée, elle symbolisait le fait que l’on pouvait vivre dans l’habitat.

La coutume voulait que l’on invite à manger toutes les personnes qui ont aidé ou contribué à construire la maison. C’est de là qu’est apparu le terme de “pendaison de crémaillère”. 

Hello   bon début de semaine 

Demain je commence ma cure thermale jusqu'au 13 nov  pour la quatrième année 

Après l'enveloppement de boue ; voila le soin que je préfère

Après je fais de l'aquagym

et je fini par un bain dans le kaolin 

j'ai la chance de ne pas devoir louer d'appt  puisque j'habite à 6 kms   donc je rentre chez moi  me reposer  et profiter de mon après-midi , j'y ai rencontré des copinautes  et  des (copines ) de passage   qui elles viennent de plus loin  et qui prennent une location  ,mais c'est chouette   de se côtoyer  un moment  et de pouvoir partager  et souvent de servir de guide  pour faire découvrir mon joli coin  !!!   de nouer  de nouvelles  connaissances toujours enrichissantes . Voyons les rencontres que je ferai cette année ????