Hier au parc          

Si l'on vous dit qu'il est nécessaire de boire en moyenne 1,5 litre d’eau par jour, vous nous riez au nez en clamant que, pff, vous le savez bien ! Pourtant ce credo qui veut faire la part belle à un corps à 60% composé d’eau, un tiers des Français y échappe en ingérant moins d’1 litre d’eau quotidiennement*. Ce qui n'est pas bon du tout pour la santé. Alors suivez nos dix conseils 100% hydratation pour se porter comme un charme et pas seulement quand il fait chaud... Tous les jours !

On se détoxifie dès le matin

Qui dit détox, dit hydratation au top. Pour éliminer les toxines accumulées au quotidien par le stress et la pollution, il faut boire de l’eau. Alors dès le matin, ronchonne ou pas, on se détoxifie tout en s’hydratant avec une citronnade faite maison (jus d’1 citron à diluer dans un verre d’eau avec ou sans sirop d’érable). À faire à jeun !

On pense à sa santé

Dans la famille des boissons anti-oxydantes (protectrices de l’organisme), il n’y a que l’embarras du choix. Du sirop naturel au thé vert aromatisé, en passant par le jus d’aloe vera ou de coco, elles sont aussi curieuses qu’appétissantes. On goûte, on se fait son top 3, puis on sirote avec satisfaction en se disant «Mmm, ce que je bois est bon pour moi»

On se met l’eau à la bouche

Boire 1,5 L par jour, c’est bien. Mais insuffisant pour compenser les pertes d’eau physiologiques équivalentes à 2 à 2,5 litres d’eau par jour. Surtout si vous faites du sport ou qu'il fait chaud.
Bonne nouvelle, 3 repas par jour suffisent pour compléter cette ration journalière, avec des fruits et des légumes. Alors on s’y tient !

Des verres en guise de repères

Plutôt que de compter sa ration en centilitres ou en nombre de bouteilles, on évalue sa consommation d’eau en nombre de verres (taille gobelet). On retient que 1,5L d’eau, c’est : 2 verres à chaque repas, 2 verres dans la matinée, et 2 dans l’après-midi. Et on ne zappe pas le verre d’eau supplémentaire pour chaque demi-heure de sport, de fièvre ou de grosse chaleur.

On se fait plaisir

La valeur hédonique de la boisson est ancrée dans notre culture depuis la nuit des temps. Qu’on se la joue déesse en buvant son nectar, ou comtesse en buvant sa tasse de thé, et on pense à ravir ses papilles deux ou trois fois par jour avec ses boissons préférées.
Tout en ayant bien conscience qu'un soda ne constitue pas à proprement parler une boisson hydratante, mais doit rester exceptionnelle !

Dans son sac

Le meilleur réflexe anti déshydratation est de caser dans sa besace une bouteille de secours. L’idéal ? Agir écolo-économique en investissant dans une bouteille d'eau filtrante nomade, à remplir à souhait d’eau du robinet.

La tendance food est à l'hydratation

On mise sur les fruits et légumes à forte teneur en eau, et on les mixe à la fraîche. Cet été, les eaux détox et les smoothies (sans sucre ajouté) à base de concombre ou de feuilles d'épinards, et les soupes type pastèque-menthe envahissent les réseaux sociaux ! Idem pour le gaspacho, la soupe de melon et le jus de tomates. À nos blenders !

On ose les pauses

Même en mode maniaque du taf ou du shopping, on pense à s’arrêter, d’une part pour respirer, d’autre part pour s’hydrater. Un verre de jus frais, un bon smoothie ou un café accompagné d'un verre d'eau, et ça repart !

Même le soir, en boîte

Qu’on se mette minable ou que l’on danse all night long, il faut penser à boire un ou deux verres d’eau (oui d'EAU) par heure. Danser fait transpirer, et l’alcool favorise la miction (l'envie de faire pipi). Il faut donc régulièrement compenser les pertes en s’hydratant, à l’eau préférentiellement.

Y'a pas que la science qui infuse !

Il y a les adeptes de la tisane, et il y a... les résistants ! Mais n’est pas anti-infusion celui qui n’y a jamais goûté. Aujourd’hui, la tisane n’est plus ce qu’elle était. Les saveurs abondent, et il y en a pour tous les goûts. Essayer la tisane du soir en famille ou entre potes, c’est l’adopter. Alors on n’hésite plus, on collectionne les tisanes que l'on déguste chaudes ou fraîches en été. De plus, la tisane ne contenant pas de théine, ne déshydrate pas

Allez  servez -vous    ,bonne journée   bises affectueuses à chacun et chacune 

J'ai  joué à la marmotte ce matin hihihihi il y a des années ou je ne me suis levée à 7 h   ,nous avons eu un beau weekend enfin !!!  J'espère qu'il en est de même pour vous .Croisons les doigts que le ciel reste clément pour tous !!!!

 Jallen  arrive tout à l'heure jusqu'à  jeudi   

Sans colle, ni ciment, l’artiste Michael Grab réussi à donner vie à d’incroyables sculptures qu’il réalise avec des pierres qui ne tiennent ensemble que par un fragile équilibre. Découvrez sa technique qui demande savoir-faire, patience et concentration. Artiste associé au land art, Michael Grab réalise depuis plusieurs années des sculptures éphémères que celui-ci réalise uniquement avec des pierres trouvées au bord des chemins ou encore des rivières.

Un art modeste Voué par définition à ne jamais figurer dans aucun musée du monde, les œuvres de Michael Grab sont aussi fragiles qu’éphémères. Art qui n'a pas vocation à passer l’épreuve du temps, l’art modeste de Michael Grab serait plutôt un art de l’ici et maintenant, dont les seules traces de vie restent les photographies que l’artiste prend de ses sculptures une fois celle-ci réalisées

 

Le travail ne coure pas les rues !!!!!!!!!!!!!  Alors je cherche pour aider 

S’il n’est pas de sots métiers, la série photos de Nancy Rica Schiff montre que certains sont plus drôles que d’autres. L’artiste professionnelle a passé 10 ans de sa vie à voyager à travers le monde pour dénicher et garder une image de ces emplois les plus insolites. En voici quelques uns 

Pour éviter qu’ils ne prennent la saleté, cet homme dépoussière les dinosaures

En communion avec la nature, ce monsieur récolte le pollen sur les arbres

Travail à risque : reboucheur de fissures sur le Mont-Rush more

Quand les golfeurs ratent leur coup, lui est chargé de récupérer les petites balles blanches

Avant que vos animaux de compagnie mangent leurs croquettes, cette dame est chargée de les goûter…

Cette femme est… compteuse de poissons !

Un air de Chaplin pour ce monsieur en charge de vérifier l’horloge de Big Ben

La tête dans les aisselles, madame teste les odeurs corporelles

Un coiffeur pour chiens en pleine action  

Marie Genel / Picturetank GEM0047311

Le chef  feutier 

S'il ne devait rester qu'un seul métier rare, ce serait celui là. C'est simple, il n'y a qu'un feutier en France, à Lourdes. Sa mission est de veiller sur les millions de cierges qui brûlent dans le sanctuaire. Il s'occupe aussi de la gestion des stocks, du vidage des plateaux et des brûloirs. Comme quoi, même la Vierge Marie a besoin d'un gestionnaire au quotidien.